年齢を重ねると脂肪内の水分量が低下してしわしわになってきます。「肌荒れ」「小じわ」しわしわ等が出現します。水分を保つ事で若々しく保てますので水分は必要です。角質層にセラミドがありますが水分も大変重要、お肌から体内から老廃物や食品添加物、外気からの汚染物といった汚れを除いてくれます。さらにカルシュウムを多く含む水を摂取すれば骨密度を上げる効果も期待できます。血液の８０％が水分ですので不足すると血液の粘度が増し血のめぐりが悪くなりますので、水分が大変重要です。
水の効果
水を飲む事で糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防ができます。水を飲むことで血液循環が良くなることで血液循環による数々の疾患が緩和されます。又代謝が落ちて便通が悪くなった場合にも水分を補給すると便秘が解消されることが期待ができます。この際には野菜等の繊維を摂取すれば、よりスムーズな便通ができます。
水にはリラックス効果もありますのでストレスを感じたときに水を飲めばリラックス効果が得れます。水に含まれるカルシュウムはイライラを抑え、マグネシュウムは歯や骨を丈夫にしますしさまざまな病気の予防が効果できます。
カルシウムの効果
成人の体内にg含まれている各種ミネラルの中で最も多く存在します。骨および歯のエナメル質に含まれ、カルシウムイオンとして血液や筋肉、神経内にあり、血液の凝固を促して出血を予防するほか、心筋の収縮作用を増し、筋肉の興奮性を抑える働きもあります。
マグネシウムの効果
マグネシウムは、リンやカルシウムとともに骨を形成するだけでなく、高血圧・心疾患・糖尿病の予防や精神の安定化にも効果を及ぼすとされています。ストレス過多やアルコールの飲みすぎでマグネシウム不足になると、集中力の低下、頭痛や吐き気、うつ病などの症状が表れることがあるそうです。参考に水に関するホームページを紹介します。