コーヒーがより楽しいリラックス・タイム作ってくれます。仕事の合間、昼食後の一服とコーヒーはなくてはならないアイテムとなっています。普通飲んでいるコーヒーってリラックスを増長させるだけかと思い調べてみました。最近のCMではダイエット効果がコーヒーに期待できるそうですが、こんにゃく等の難消化性繊維を合わせないと効果が薄いそうです。カフェイン、ポリフェノール、タンニン、オリゴ糖が主成分のコーヒーには、期待できる効果が多いそうですので紹介します。ではカフェインですが、ご存じの通り覚醒、利尿、興奮と強心作用があります。朝の目覚めのコーヒー一杯は理にかなっていると言えます。次にポリフェノールです。コーヒーに含まれるポリフェノールはクロロゲン酸というもので、ダイエット効果があります。次は苦み成分タンニンですが、生活習慣病の予防が期待できます。抗酸化作用もあるそうです。オリゴ糖はお腹の調子を整えてくれる効果が期待できます。このコーヒーの効果を引き出すためには、食後３０分以内に飲むことで脂肪燃焼効果を引き出します、食後のコーヒーとはやはり理にかなってると言えます。友人を集めてワイワイと食事会を開催したりすると翌日お酒を飲みすぎの二日酔いになりますが、この頭痛はコーヒー一杯で和らぎます、だからといってたくさんコーヒーを飲んでしまうとカフェインの影響から再び頭痛になるそうですので注意が必要です。コーヒーには肝機能を改善する働きもあるそうです。肝炎からくる肝細胞がんのリスクを軽減できる期待もコーヒーにはあるそうですので良いことずくめです。リラックス効果が一番期待できますが、なぜリラックスできるのかを調べてみたところコーヒーの香りが一助をになっているらしくカフェインとの相乗効果でよりリラックスできる状態へと誘ってくれているみたいでし、結果うつ病の予防への期待ができ、やる気や意欲、向上心を出すはたらきがあります。カフェインやポリフェノールには、胃酸の分泌を促すはたらきがありまので、食べ物の消化が促進しますので食後のコーヒーは理想できですね。ただし飲みすぎには注意です。一般的に1日のコーヒーは、3～4杯が上限です。それ以上になってしまうと逆効果になりますので注意です。特に空腹時のコーヒーは胃痛を引き起こしますので更なる注意が必要です。美味しそうなコーヒーの紹介を紹介します。
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コーヒー効果に期待がある理由